Provocada pelo vírus Influenza, a gripe é uma doença altamente contagiosa. Os sintomas da gripe são intensos e podem restringir o cotidiano da pessoa infectada. Eles raramente duram mais de duas semanas, mas, quando acometem idosos, é necessário acompanhar. Apesar de não ser considerada uma doença grave, a gripe é responsável pela morte de milhares de pessoas por questões relacionadas à baixa imunidade do paciente ou associação com outras doenças, como pneumonias. Para se prevenir, é importante tomar medidas recomendados por especialistas:
Vacinação
A vacina contra a gripe é distribuída na rede pública, gratuitamente, para pessoas acima dos 60 anos e é uma das principais formas de prevenção.
Higiene
Crie o hábito de lavar sempre as mãos com água e sabão ou higienizá-las com álcool em gel, em segundo caso. O vírus da gripe é facilmente transmitido e lavar as mãos evita muito o contágio. Evite coçar os olhos e colocar as mãos na boca e no nariz.
Contato
Mantenha distância de pessoas que possam estar contaminadas com o vírus. Respirar o ar expelido por alguém gripado é a principal forma de contágio. Por isso, evite multidões e lembre-se de manter ambientes arejados.
Alimentação
Os idosos devem manter uma alimentação variada, equilibrada e que contenha todos os nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e proteínas. Pode-se incluir esse tipo de substância em sopas e caldos, pratos que têm tudo a ver com temperaturas mais baixas. É importante que a refeição contenha fontes de vitamina C, que fortalecem o sistema imunológico; fontes de ácido fólico como feijão, espinafre e brócolis; vitamina A, que estimula as células de defesa; e vitamina E (antioxidantes).
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